Если считать по одному удару в секунду с небольшим, за долгую жизнь набираются миллиарды сокращений. Ни бицепс, ни мышцы ног такого режима не выдержали бы. Сердце справляется потому, что оно устроено не как обычная мышца и отдыхает гораздо чаще, чем кажется.
2. Особая мышца с собственной электростанцией
Стенку сердца образует миокард — сердечная мышечная ткань. Её клетки соединены так, что электрический сигнал быстро проходит по целым участкам сердца. Сокращение получается согласованным: сначала предсердия наполняют желудочки, затем желудочки выталкивают кровь.
Ритм обычно задаёт синусовый узел — небольшой участок специальных клеток в правом предсердии. Он способен самостоятельно создавать электрические импульсы. Нервная система не заводит сердце при каждом ударе, а меняет темп: ускоряет его при нагрузке и замедляет в покое.
В клетках миокарда особенно много митохондрий. Эти структуры производят энергию из питательных веществ и кислорода. Сердце почти непрерывно получает топливо по коронарным сосудам и умеет использовать жирные кислоты, глюкозу и другие источники.
3. Между ударами есть отдых
Сердечный цикл состоит из сокращения — систолы — и расслабления — диастолы. При пульсе около 60 ударов в минуту один цикл длится примерно секунду, причём значительная его часть приходится на расслабление. Именно в диастолу камеры наполняются кровью, а сердечная мышца получает основную долю собственного кровоснабжения.
Поэтому сердце не работает как человек, который без остановки поднимает тяжесть. Его нагрузка ритмична: усилие сменяется коротким восстановлением. Когда пульс долго остаётся очень высоким, диастола укорачивается, и требования к снабжению кислородом возрастают.
Цифра «три миллиарда ударов» — удобная оценка, а не счётчик, одинаковый для всех. При среднем пульсе 70 ударов в минуту за 80 лет получится около 2,9 миллиарда. У одного человека будет меньше, у другого больше: всё зависит от пульса и продолжительности жизни.
4. Что говорит наука
Американская кардиологическая ассоциация приводит оценку примерно в три миллиарда ударов за среднюю человеческую жизнь. Физиология подтверждает, что выносливость сердца обеспечивают его особое клеточное строение, богатое снабжение кровью, большое число митохондрий и чередование систолы с диастолой.
При этом фраза «сердце не устаёт» условна. Миокард может повреждаться из-за недостатка кислорода, высокого давления, воспаления, нарушений ритма или болезней клапанов. Сердечная недостаточность как раз означает, что насосная функция стала хуже соответствовать потребностям организма.
Наука не поддерживает идею, будто человеку заранее отпущено строго определённое число сердцебиений. У разных видов и людей связь между пульсом и долголетием сложна. Снижение слишком высокого пульса при некоторых заболеваниях действительно полезно, но самостоятельно пытаться «экономить удары» лекарствами опасно.
5. Что помогает сердцу служить дольше?
Сердцу важна не магическая экономия сокращений, а нормальная нагрузка. Регулярная умеренная активность делает работу кровообращения эффективнее: при одинаковом усилии тренированному организму часто требуется меньшая частота пульса. Полезны ходьба, плавание, велосипед и другие нагрузки, которые соответствуют состоянию человека.
Большое значение имеют давление, уровень холестерина, сахар крови, отказ от курения, сон и масса тела. Это общие сведения, а не индивидуальное назначение: при боли или давлении в груди, необычной одышке, обмороке и внезапном нарушении ритма нужна медицинская помощь.
Так почему же сердце выдерживает миллиарды ударов? Оно получает энергию непрерывно, сокращается согласованно и после каждого усилия успевает расслабиться. Это выдающийся насос, но не вечный двигатель, поэтому разумная забота ему всё-таки нужна.
Поделитесь статьёй с тем, кто любит точные ответы о работе нашего организма.
